Wiosenny napar pij przy spadku energii. Do tego zahamuje wypadanie włosów

Wczesną wiosną organizm często jest "wypłukany" z witamin i minerałów, a do tego zmęczony mniejszą ilością światła i mniejszą dawką ruchu. Właśnie wtedy młoda pokrzywa ma najwięcej cennych składników - zbiory trwają głównie w kwietniu i maju, zanim roślina zakwitnie. Młode pędy są też mniej narażone na zanieczyszczenia środowiska, dlatego szczególnie chętnie wykorzystuje się je do naparów.

Połączenie żelaza, witaminy C i innych składników sprawia, że napar z pokrzywy dobrze wpisuje się w okres przesilenia wiosennego, gdy wiele osób narzeka na senność i brak energii. Może wspierać naturalną odporność, delikatnie pobudzać i pomagać w odzyskaniu "lekkości" dzięki działaniu odwadniającemu. To sposób na uzupełnienie codziennego menu o ziołowy napój, który zastąpi jedną z kolejnych kaw czy słodzonych napojów.

Przesilenie wiosenne często widać także na włosach - po miesiącach noszenia czapek stają się matowe, osłabione i wypadają intensywniej. Włączenie pokrzywy do diety, obok zbilansowanego jadłospisu, może wesprzeć cebulki włosów od środka, a zastosowana zewnętrznie w formie płukanki pomoże zmniejszyć ich kruchość i wypadanie.

Młode liście pokrzywy to skoncentrowane źródło witamin A, C, K oraz tych z grupy B, a także ważnych minerałów: żelaza, wapnia, potasu, fosforu i krzemu. Taka kompozycja sprawia, że napar z pokrzywy może wspierać naturalne procesy krwiotwórcze, delikatnie pobudzać przemianę materii i pomagać w oczyszczaniu organizmu z nadmiaru wody oraz produktów przemiany materii.

Dzięki działaniu moczopędnemu zioło sprzyja pracy nerek i układu moczowego, a jednocześnie może wspomagać regulację ciśnienia krwi oraz łagodzenie drobnych stanów zapalnych. Regularne sięganie po napar, w rozsądnych ilościach, bywa pomocne przy uczuciu "ciężkości" organizmu i zatrzymywaniu wody, które często pojawia się po zimie.

Pokrzywa doceniana jest także w pielęgnacji urody. Dostarczając krzem i inne pierwiastki, może wpływać na lepszy wygląd skóry, mocniejsze paznokcie oraz włosy mniej skłonne do łamliwości. Wiele osób zauważa, że po kilku tygodniach wiosennej kuracji włosy odzyskują połysk, a skóra wygląda świeżej.

Do przygotowania naparu najlepiej użyć młodych liści pokrzywy - świeżych lub suszonych. Jedną czubatą łyżeczkę suszu albo drobno posiekanych świeżych liści zalewa się szklanką gorącej wody. W przypadku suszonej pokrzywy zwykle wystarczy około dwóch-trzech minut parzenia, świeże liście można zanurzyć jeszcze krócej. Zbyt długie parzenie wzmaga działanie moczopędne i zmienia smak naparu.

Po odcedzeniu napar ma delikatnie ziołowy, nieco trawiasty aromat. Można pić go na czczo lub między posiłkami, w temperaturze, która jest dla ciebie komfortowa. W smaku dobrze komponuje się z plasterkiem cytryny lub odrobiną miodu, dodawanymi dopiero po lekkim przestudzeniu napoju.

Wiosenna kuracja naparem z pokrzywy najczęściej polega na wypijaniu jednej filiżanki dziennie, a u osób dobrze tolerujących zioło - dwóch, przez kilka tygodni. Warto obserwować swoje samopoczucie, pamiętać o dodatkowym piciu wody w ciągu dnia i robić przerwy, zamiast sięgać po napar bez przerwy przez wiele miesięcy.

Mimo wielu zalet pokrzywa nie jest napojem dla każdego. Działa moczopędnie, więc przy dużych ilościach może przyczyniać się do wypłukiwania części minerałów z organizmu. Nie jest wskazana przy niektórych chorobach nerek i wątroby, przy nadmiarze żelaza czy wybranych schorzeniach ginekologicznych. Jej wpływ na poziom cukru we krwi sprawia też, że ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe.

Jeśli przyjmujesz na stałe leki, masz przewlekłe choroby albo w przeszłości pojawiła się alergia na pokrzywę lub inne rośliny z tej rodziny, przed wprowadzeniem regularnej wiosennej kuracji najlepiej skonsultować się ze specjalistą. W codziennej pielęgnacji warto traktować napar z pokrzywy jako naturalne uzupełnienie zdrowej diety i stylu życia, a nie szybki sposób na rozwiązanie wszystkich problemów z włosami czy zmęczeniem.