dieta

Wieczorne obrzęki twarzy, dłoni czy kostek często mają związek z zatrzymywaniem wody w organizmie i niewielkimi błędami w codziennych nawykach. Delikatny napar z ziół o łagodnym działaniu...

Przewlekłe zmęczenie, senność i problemy z koncentracją bardzo często mają związek z niedoborem żelaza, a nie tylko z szybkim tempem życia. Mięso i podroby są jego najlepiej przyswajalnym...

Płatki owsiane same w sobie są jednym z najzdrowszych bazowych produktów śniadaniowych. To, z czym je łączysz, potrafi jednak całkowicie zmienić ich działanie - od kalorycznej bomby po...

Przez 14 dni całkiem odstawiłem pieczywo, bo kanapki były moim "domyślnym" posiłkiem i często kończyły się dokładką. Chciałem sprawdzić, czy bez chleba łatwiej utrzymać apetyt w ryzach,...

Przez miesiąc wymieniałam swoje tłuste śniadania na miseczkę serka wiejskiego z dodatkami. Zmiana wydawała się drobna, ale szybko zobaczyłam ją w lustrze i na wadze. W ciągu 30 dni waga...