owsianka

Nocna owsianka to prosty sposób na zdrowe śniadanie, które robi się "samo", kiedy śpisz. Wystarczy wieczorem wymieszać płatki owsiane z mlekiem lub jogurtem i wstawić do lodówki, a rano...

Owsianka na mleku uchodzi za śniadaniowy klasyk. To połączenie rzeczywiście jest sycące i pełne błonnika, ale ma też mniej oczywistą wadę: utrudnia wykorzystanie żelaza z płatków. Zboża...