Ukoisz opuchnięte stopy domowym okładem z papki ziemniaczanej

Ziemniak od lat pojawia się w domowych przepisach na maseczki łagodzące zaczerwienienie i podrażnienia skóry. Wykorzystuje się zarówno , jak i ugotowaną i rozgniecioną bulwę, które działają kojąco, delikatnie nawilżająco i przynoszą uczucie chłodu. W domowej pielęgnacji używa się ich m.in. na zaczerwienioną skórę po opalaniu oraz opuchnięte okolice oczu. Te właściwości świetnie sprawdzają się również przy zmęczonych i lekko opuchniętych stopach. Schłodzona papka ziemniaczana działa jak naturalny kompres: pomaga obniżyć temperaturę rozgrzanej skóry, daje uczucie ulgi i komfortu, a przy okazji zmiękcza naskórek, podobnie jak klasyczne maseczki ziemniaczane stosowane na twarz.

Do okładu możesz użyć surowych lub ugotowanych ziemniaków. Surowa papka daje mocniejsze wrażenie chłodu, ugotowana - jest łagodniejsza i bardziej kremowa, a jednocześnie znana z działania kojącego na podrażnioną skórę.

Składniki:

• 2-3 średnie ziemniaki (surowe lub ugotowane w łupinach i ostudzone)
• 2-3 łyżki naturalnego jogurtu lub kefiru (opcjonalnie dla kremowej konsystencji)
• kilka kropli olejku miętowego albo 2 łyżki mocnego naparu z mięty (opcjonalnie dla dodatkowego chłodzenia)
• czysta bawełniana ściereczka lub grubszy gazik

Krok po kroku:

1. Umyj ziemniaki. Surowe obierz i zetrzyj na drobnej tarce. Ugotowane ostudź, obierz i rozgnieć na gładką masę.
2. Jeśli chcesz, dodaj jogurt lub kefir, aby papka była bardziej kremowa i łagodna dla skóry, na wzór klasycznych maseczek ziemniaczanych do twarzy.
3. Dla mocniejszego efektu chłodzącego wlej kilka kropli olejku miętowego lub napar z mięty, znanej z tego, że przynosi ulgę zmęczonym, opuchniętym stopom.
4. Wstaw miskę z papką na 10-15 minut do lodówki, aby okład był przyjemnie chłodny, ale nie lodowaty.
5. Nałóż grubą warstwę papki na ściereczkę i owiń nią czyste, osuszone stopy - szczególnie okolice śródstopia, podbicia i kostek.
6. Odpoczywaj z nogami uniesionymi lekko do góry przez około 15-20 minut, po czym zdejmij okład i opłucz stopy chłodną wodą.
7. Delikatnie osusz skórę i wmasuj lekki krem lub balsam do stóp.

Zanim nałożysz papkę ziemniaczaną, możesz przygotować krótką . Sól kamienna lub himalajska dodana do miski z wodą pomaga zmiękczyć skórę, a przy zmęczonych, opuchniętych stopach przynosi szybką ulgę i uczucie lekkości. Jeśli stopy są mocno rozgrzane po upale, sprawdzi się także krótkie moczenie w chłodnej wodzie. Taki zabieg jest polecany jako prosty sposób na opuchnięte nogi - pomaga obkurczyć naczynka i ograniczyć uczucie rozpierania, szczególnie latem. Po kąpieli osusz stopy, nałóż ziemniaczany okład i połóż się wygodnie z nogami ułożonymi nieco wyżej niż tułów, np. na poduszce. Połączenie chłodzenia, odciążenia i działania papki ziemniaczanej zapewnia stopom przyjemne odświeżenie i relaks.

Z papki ziemniaczanej możesz stworzyć prosty, domowy rytuał pielęgnacyjny na koniec dnia. Po pracy czy długim spacerze zafunduj stopom kilka kroków: krótką kąpiel solną, chłodzący okład ziemniaczany i chwilę odpoczynku z nogami uniesionymi wyżej. Dzięki temu połączysz w nogach. Regularne powtarzanie takiego wieczornego rytuału sprawia, że stopy są mniej obciążone, skóra miękka i zadbana, a uczucie ciężkości pojawia się rzadziej. To prosty sposób, by wykorzystać ziemniaka nie tylko w kuchni, ale także jako sprzymierzeńca codziennej pielęgnacji.